Bądź z nami na bieżąco:

Kategorie wpisów
Archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Chmura tagów
Ostatnie wpisy
Etykiety suplementów diet - jak czytać?

Współcześnie zauważalny jest pozytywny trend na zapoznawanie się ze składem produktów spożywczych. Dzięki poszerzeniu świadomości odnośnie szkodliwości niektórych substancji, które w masowej produkcji stosowane są w przemyśle spożywczym, branża ulega transformacji. Ta sama zasada powinna kierować konsumentami, którzy decydują się na zakup suplementów diet. Dzięki czujnemu oku konsumenta rynek sam się reguluje, a szkodliwe produkty są wycofywane z obiegu.

Osteoporoza - rozpoznaj chorobę

Osteoporoza to ubytki w kościach oraz osłabienia struktur kostnych. To bardzo podstępna choroba, w początkowej fazie często nie dająca żadnych szczególnych objawów. By ustrzec się tej przebiegłej choroby, po 30. roku życia warto bliżej przyjrzeć się codziennej diecie i sięgnąć po odpowiednią suplementację.

Czerwony i biały żeń-szeń - który najlepszy?

Pradawna, starożytna wiedza przekazywana z pokolenia na pokolenie w dalekiej Azji zawiera informację o korzeniu żeń-szenia, którego spożywanie przyczynia się do zachowania zdrowia i witalności oraz gwarantuje długowieczność.

Czym różni się weganizm od wegetarianizmu?
Czym różni się weganizm od wegetarianizmu?

Wegetarianizm to pojęcie, które jeszcze 20 lat temu większości społeczeństwa kojarzyło się z czymś ekstremalnym, wymagającym dużej samodyscypliny, a nawet niezdrowym. Wiązało się z nim wiele niepopartych faktami mitów, które głosiły, że wegetarianie są anemiczni, wątli, nie mogą osiągać dobrych wyników sportowych, są chorowici. Szereg badań udowodnił już, że jest to nieprawdą. Co więcej, organizm może pozytywnie reagować na odstawienie mięsa. Jak wykazał np. wybitny uczony Russel Henry Chittenden w swoich badaniach, ograniczenie spożycia białka zamiast zmniejszać wydolność organizmu może ją zwiększyć.

Po świecie chodzą żywe dowody na to, że w karierze sportowej dieta wegetariańska nie jest ograniczeniem, a drogą do celu. Wielkoszlemowa mistrzyni Venus Williams, choć przeszła na wegetarianizm ze względu na chorobę, to właśnie odpowiednia dieta umożliwia jej utrzymanie świetnej formy i sięganie po kolejne tytuły. Sam Robert Lewandowski testuje obecnie odstawienie czerwonego mięsa i drobiu, a Mike Tyson przezwyciężył dzięki tej diecie chorobę. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym jak pozytywnie wpłynąć na swoje zdrowie dzięki zmianie diety, wyjaśnimy jakie są wegetarianizm a weganizm różnice, podpowiemy jak małymi krokami dojść do celu oraz jakimi produktami się posiłkować.

Czym się różni weganizm od wegetarianizmu?

Wegetarianizm a weganizm to zdecydowanie różnica w nawykach i w codziennej diecie. Jedni unikają jedynie mięsa, natomiast drudzy – wszystkich produktów odzwierzęcych. Różnić ich może też np. czas od podjęcia decyzji i związane z tym doświadczenia oraz mniejsze lub większe poświęcenie się swojej diecie. Wegan i wegetarianwiele jednak również łączy – powody podjęcia wege ścieżek w życiu, wrażliwość na los zwierząt, czy też świadomość benefitów zdrowotnych, które niesie decyzja o przejściu na wegetarianizm. Jak w przypadku każdej poważnej decyzji, entuzjaści tych diet potrzebują czasu by dojrzeć do swoich decyzji. Żeby zdrowo realizować tę dietę należy zebrać na swoim koncie co najmniej kilka przepisów na dania kuchni wegetariańskiej, ale też nauczyć się mówić o tym przed innymi, a w przyszłości, może nawet ich inspirować. Swoją przygodę z wegetarianizmem możesz zacząć właśnie tutaj.

Co jedzą wegetarianie?

A właściwie czego nie jedzą – unikanie kilku grup pokarmów to podstawa diety wegetariańskiej. Wegetarianizm, czy też stare polskie jarstwo, to dieta, która przekonała już setki tysięcy Polaków. Ten coraz bardziej popularny styl życia zmienia oblicze rynku spożywczego w Polsce. Że wegetarianizm niesie szereg korzyści zdrowotnych – wie każdy. Wiele osób ma więc z tyłu głowy myśl, że ograniczenie mięsa to wyzwanie, które warto kiedyś podjąć. Wiąże się to jednak z wieloma zmianami przyzwyczajeń i trybu życia, na co nie każdy jest gotowy. Co jednak jeśli można tę dietę dostosować właśnie pod siebie?

Wegetarianin a weganin – jak rozróżniamy odmiany wegetarianizmu

Jedną z najpopularniejszych odmian wegetarianizmu jest ichtiowegetarianizm zwany też pescowegetarianizmem. Pescowegetarianie nie spożywają mięsa czerwonego i drobiu, ale zachowują w diecie ryby oraz owoce morza. Znani pescowegetarianie to chociażby Steve Jobs czy aktor Ben Stiller. Laktoowowegetarianizm to natomiast odmiana, w której rezygnuje się z wszelkiego rodzaju mięs, w tym ryb, lecz dopuszcza się spożywanie jaj oraz mleka i jego przetworów. Jest to prawdopodobnie najbardziej rozpowszechniona forma i pierwsze skojarzenie, które przychodzi do głowy myślącej o wegetarianizmie. Odmianą, która oprócz ryb i owoców morza dopuszcza też jedzenie drobiu, jest semiwegetarianizm. Jest to najmniej wymagająca forma wegetarianizmu i sugerowany pierwszy krok w świat wegetariański.

Jeśli z kolei słyszałeś kiedyś o osobach, które jedzą jedynie surowe warzywa i owoce to są to właśnie witarianie. Nie jesz zbyt dużo mięsa lecz nie wyobrażasz sobie życia bez jajek? Owowegetarianizm to jest opcja dla Ciebie. W ramach tej odmiany wegetarianizmu z produktów odzwierzęcych dopuszcza się właśnie jedynie jajka. Weganie a wegetarianie może i się różnią, jednak wbrew powszechnemu przekonaniu, za odmianę wegetarianizmu jest uznawany również weganizm. Ta jedna z najbardziej rygorystycznych form wegetarianizmu wymaga odrzucenia wszelkich produktów odzwierzęcych, z tego względu też zwana jest wegetarianizmem restrykcyjnym.

Co jedzą weganie?

Co to jest wegetarianizm każdy wie. Jednak laik zapytany o to na czym polega dieta wegańska może potrzebować dłuższej chwili na zastanowienie. Weganie nie tylko nie jedzą mięsa, ryb czy nabiału, ale i miodu! Prawdziwy weganin swoją postawę ukazuje nie tylko w diecie – korzysta również z kosmetyków wegańskich, nie nosi skór z surowców odzwierzęcych, oraz unika rozrywek, w których wykorzystywani są nasi mniejsi bracia. Podobnie jak w ramach wegetarianizmu wyróżnia się różne rodzaje weganizmu, np. pescoweganizm czy witarianizm wegański.

Wege przygoda – dlaczego ludzie się na nią decydują?

Wegetarianizm i weganizm może wynikać też z innych pobudek, nie tylko z troski o zwierzęta. Ludzie decydują się na ten krok również ze względów zdrowotnych. Pozytywny wpływ na zdrowie płynący z ograniczenia mięsa i produktów odzwierzęcych jest nie tylko powszechnie znany, lecz przede wszystkim udowodniony naukowo. Odpowiednio zbilansowana dieta potrafi czynić cuda – przywraca zdrowie, odwraca pozornie nieodwracalne choroby i obniża poziom stresu. Może zmniejszyć ryzyko zachorowania na szereg nowotworów układu pokarmowego, zbić cholesterol i pozytywnie wpłynąć na samopoczucie. Jeśli istnieje dieta cud, jest to właśnie odpowiednio zbilansowana dieta ograniczająca lub odstawiająca zupełnie mięso i produkty odzwierzęce.

Korzyści z diety wegetariańskiej

Osoby, które unikają mięsa mówią często o poprawionym metabolizmie, rzadszych zaparciach, o „uczuciu lekkości”. Wiele osób, które przeszło na wegetarianizm zauważa też u siebie duży „przypływ energii”. W żadnych badaniach nie wykazano też przewagi osób spożywających mięso nad wegetarianami w kontekście sportowym. W dietach wegetariańskich mówi się również o obniżonej skłonności do stanów zapalnych w organizmie, niektórzy donoszą o mniejszej tendencji do kontuzji, a inni o szybszej regeneracji organizmu.

Jak przejść na wegetarianizm? Małymi krokami do celu

Chciałbyś/chciałabyś spróbować swoich sił na ścieżce wegetariańskiej? W dzisiejszych czasach jest to proste. Markety wychodzą naprzeciw z wieloma alternatywami produktów mięsnych, a półki obłożone są wręcz wszelkimi pastami warzywnymi lub np. pastami z ziaren słonecznika, które stanowią doskonałe zastępstwo dla serów. Na naszej stronie znajdziesz szereg suplementów diety, które ułatwią Ci pierwsze kroki na wegetariańskiej ścieżce, a w późniejszej jej fazie pomogą Ci utrzymać odpowiedni poziom witamin i mikroelementów w Twoim organizmie. Jakkolwiek literatura pomoże Ci rozwijać się w temacie, to nie musisz przeczytać od razu góry książek by rozpocząć swoją przygodę. Zacznij od przepisów, które znasz i powoli rozbuduj swój wegetariański przepiśnik. Zaopatrz się w niezbędne suplementy i działaj!

Dieta wegetariańska i wegańska a niedobory w Twoim organizmie

Jeszcze pod koniec XX wieku wielu straszyło brakami w organizmie związanymi z rezygnacją z mięsa. Niedobór witaminy B12, niedobory białkowe, niskie żelazo, niski poziom witaminy D czy „mniej siły” – te wszystkie pojęcia brzmią groźnie jednak prawda jest taka, że niezależnie od tego czy jesz czy nie jesz produktów odzwierzęcych grożą Ci niedobory witamin i mikroelementów. Aby zadbać o zbilansowaną dietę, szczególnie na diecie wegańskiej warto zaopatrzyć się podczas naszych zakupów w swego rodzaju suplementacyjną tarczę, dzięki której nasze codzienne zdrowie będzie pod ochroną.

Niedobór witaminy B12

Niedobór witaminy B12 nie tylko jest niebezpieczny, lecz również bardzo szeroko rozpowszechniony. Szczególne zapotrzebowanie na nią oprócz wegan mają kobiety w ciąży, osoby starsze, osoby z problemami tarczycy czy kobiety stosujące antykoncepcję doustną. Wśród zagrożeń niedoboru witaminy B12 wyróżnia się choroby różnych układów, w tym układu sercowo-naczyniowego, układu płciowego, układu kostnego, a u dzieci nawet układu nerwowego. Doprowadzenie do poważnych niedoborów może prowadzić do łamliwości kości, pogorszenia słuchu, ryzyka udaru mózgu czy u kobiet w ciąży – problemów z jej donoszeniem. Należy pamiętać, że równie ważne jak suplementacja jest też wybieranie produktów dobrze przyswajalnych.

Takim produktem jest suplement diety B12 Fosfolipidy od Dr. Jacobs, który zawiera wegańską formę tej witaminy w najczystszej, bioaktywnej postaci. Dzięki płynnej formie wchłania się już w ustach. Ta wytwarzana w Europie witamina to produkt najwyższej jakości, którego suplementacja jest nieodzowna dla wegetarian i wegan, jak również dla kobiet w ciąży czy osób starszych. Jeśli jednak jesteś w podróży lub wolisz formę tabletkową polecamy inny wyrób Dr. Jacobs - B12 Active!.

Niedobory białkowe

Niedobór białka to jeden z problemów, z którymi mogą borykać się niedoświadczeni wegetarianie. Aby dotrzymać pełnowartościowej diety warto więc wybierać produkty i tworzyć przepisy ze sprawdzonych produktów, które dostarczą nie tylko białka, lecz również innych mikroelementów. W naszej ofercie znajdziesz organiczne, pełne ziarno amarantusa od NOWFOODS. Stanowi on dobre źródło zarówno białka, jak i błonnika i cennych aminokwasów.

Jego lekki słodki i orzechowy smak to idealne uzupełnienie wegetariańskich przepisów. Innym produktem bogatym w białko jest spirulina hawajska od Oleofarm, która nie tylko utrzymuje zdrowe kości, a jeszcze wspomaga pracę układu odpornościowego. Natomiast białko cenione przez sportowców ma swoje źródło w konopii. Polecamy HEMP PROTEIN Intenson jeśli szukasz w pełni naturalnego produktu, który doskonale nada się do sałatek i deserów.

Zbilansowana dieta z Magią Zdrowia

Dziś wiemy, że odpowiednia dieta to nie tylko klucz do zdrowia wegetarian, ale każdego człowieka. Na naszej stronie znajdziesz wiele rozwiązań sprzyjających zdrowemu stylowi życia. Zachęcamy do bliższego przyjrzenia się naszej ofercie.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl