Minerały

Minerały to mikro i makroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Zapewniają one prawidłowy rozwój, zdolności reprodukcyjne i zdrowie psychofizyczne. Łącznie stanowią około 4% masy ciała. Organizm człowieka nie ma zdolności wytwarzania ich samodzielnie, dlatego konieczna jest ich suplementacja. Z wyodrębnionych 46 składników mineralnych, 30 stanowi niezbędne do życia pierwiastki. Dostarczane są wraz z jedzeniem, jednak brak zrównoważonej diety i prowadzony tryb życia mogą powodować braki w mineralizacji, dlatego istotne jest wprowadzanie ich do organizmu w postaci tabletek.

Zadania i funkcję minerałów w organizmie człowieka

Każdy z minerałów ma określoną funkcję w ciele człowieka, a zapotrzebowanie na konkretne składniki zależy od wieku, stanu zdrowia i płci. Sole mineralne to jedna z grup minerałów wchodząca w skład komórek, płynów ustrojowych, enzymów, hormonów. Bierze także udział w przenoszeniu tlenu do komórek. Minerały niezbędne są również w zachowywaniu prawidłowej pobudliwości nerwów i mięśni, a także pomagają w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej. Wszystkie te funkcje pełnią makroelementy i mikroelementy, których udział uzależniony jest od tego, jakie jest zapotrzebowanie organizmu na dany minerał. Dorosły człowiek potrzebuje w ciągu dnia ponad 100 mg makroelementów i znacznie mniej niż 100 mg mikroelementów, nazywanych pierwiastkami śladowymi. Zaliczamy do nich żelazo, jod, cynk, selen, chrom czy miedź. Makroelementy to z kolei wapń, chlor, magnez, potas, sód i fosfor.

Suplementacja minerałów uzależniona jest od wieku, ponieważ innych pierwiastków potrzebuje organizm w wazie wzrostu, a innych w fazie starzenia się. Równice są również uzależnione od płci i od stanu fizycznego, ponieważ kobieta w ciąży ma inne zapotrzebowanie mineralne niż mężczyzna uprawiający zawodowo sport.

Najważniejsze minerały i ich właściwości

Do najważniejszych minerałów należą te z grupy makroelementów. Niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu, jednak w różnych ilościach. Wapń, który jest budulcem kości i szkliwa jest niezwykle istotny w okresie rozwojowym dzieci, wpływa na wytrzymałość kości i zdrowie zębów. Pełni on także rolę przewodnika impulsów nerwowych, wspomaga krzepnięcie krwi, uczestniczy w mechanizmie skurczy mięśni oraz regulacji rytmu serca. Wspomaga wchłanianie witaminy B12. Prawidłowy poziom wapnia w organizmie zmniejsza ryzyko chorób serca, udarów i kamieni nerkowych. Największe zapotrzebowanie na wapń występuje w wieku nastoletnim.

Innym bardzo ważnym minerałem jest magnez, który również uczestniczy w budowie kości i zębów. Jony magnezu uczestniczą w pobudliwości tkanki nerwowej i mięśniowej, czyli kurczliwości mięśni. Niedobór magnezu objawia się częstymi, bolesnymi skurczami mięśni. Magnez ponadto działa przeciwstresowo i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Suplementacja magnezu dodatkowo przyspiesza wchłanianie wapnia w przewodzie pokarmowym i chroni organizm przed zakwaszeniem. Spowalnia również procesy starzeniowe w organizmie.

Mikroelementy na odporność, pamięć i wzrok

Poza bardzo istotnymi makroelementami, które wspomagają, regulują i pełnia funkcję budulcowe, istotna jest także suplementacja mikroelementów, które wpływają na poprawę odporności, wzmacniają naturalne siły organizmu, regulują pracę wątroby, wspomagają prawidłowe widzenie i słuch. Minerały są niezbędne na każdym etapie rozwojowym człowieka i powinny być dostarczane do organizmu od pierwszych dni życia. Zarówno mikro, jak i makroelementy dostępne są w ofercie naszego sklepu w wygodnej formie kapsułek.

NATURAL KELP  60kaps
NATURAL KELP 60kaps
Producent: MERIDIAN
Cena: 21,60 zł
szt.
zobacz więcej
Cytrynian żelaza 25mg 60kaps
Cytrynian żelaza 25mg 60kaps
Producent: Swanson
Cena: 18,99 zł
szt.
zobacz więcej
MultiMineral 60kaps
MultiMineral 60kaps
Producent: Swanson
Cena: 15,99 zł
szt.
zobacz więcej
Żelazo Chelatowane PLUS 30 tabl
Żelazo Chelatowane PLUS 30 tabl
Producent: SANBIOS
Cena: 15,50 zł
szt.
zobacz więcej
BICAPS ZINC CYNK 60kp FORMEDS
BICAPS ZINC CYNK 60kp FORMEDS
Producent: FORMEDS
Cena: 34,99 zł
szt.
zobacz więcej
Bio Fe Pharmovit
Bio Fe Pharmovit
Producent: Pharmovit
Cena: 74,20 zł
szt.
zobacz więcej
Bio Se Pharmovit
Bio Se Pharmovit
Producent: Pharmovit
Cena: 46,40 zł
szt.
zobacz więcej
BIOCAPS MAG B6 60k Formeds
BIOCAPS MAG B6 60k Formeds
Producent: FORMEDS
Cena: 29,99 zł
szt.
zobacz więcej
Bor 3 mg - 100 kapsułek Nowfoods
Bor 3 mg - 100 kapsułek Nowfoods
Producent: NOW
Cena: 23,70 zł
szt.
zobacz więcej
Bor 3 mg - 250 kapsułek Nowfoods
Bor 3 mg - 250 kapsułek Nowfoods
Producent: NOW
Cena: 45,30 zł
szt.
zobacz więcej
Chela-Ferr MED 30 kapsułek Olimp
Chela-Ferr MED 30 kapsułek Olimp
Producent: Olimp
Cena: 16,50 zł
szt.
zobacz więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl